Новости
Как справиться с беспокойством о COVID-19 при сахарном диабете 1 типа
Мы знаем, что сейчас в воздухе витает тревога и некоторая неопределенность. В действительности, тот опыт и умение быстро справляться со сложными ситуациями, которые вы приобрели при диабете, делает вас более подготовленными к этой ситуации, чем остальных людей. Наша инструкция поможет вам сфокусироваться на тех вещах, которые вы можете эффективно контролировать.
|
Вещи, которые вы МОЖЕТЕ контролировать (Сфокусируйтесь на этом!) |
Вещи, которые вы НЕ МОЖЕТЕ контролировать (Мысли об этом только усилят тревогу) |
Если не уверены, как себя вести во время болезни, проконсультируйтесь со своим врачом.
Убедитесь, что у вас есть контакты вашего врача или лечебного учреждения, в которое нужно обратиться в случае тяжёлой болезни. Проверьте наличие всей необходимой медицинской документации у вас на руках.
Узнать об этом можно на официальном сайте ВОЗ (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) и Минздрава России (https://www.rosminzdrav.ru/ministry/covid19).
Старайтесь держать глюкозу крови в целевом диапазоне, убедитесь, что у вас есть быстрые углеводы для гипо и всё необходимое для контроля гликемии (тест полоски, сенсоры, расходники к помпе и т.д.).
Старайтесь правильно и полноценно питаться, улучшите свои кулинарные способности! Так же постарайтесь регулярно выполнять физические упражнения в домашних условиях.
Общайтесь с друзьями, семьёй. Если вы изолированы, активно используйте интернет и телефон!
Чувствуйте себя спокойно, прося о помощи, если вы чувствуете в этом необходимость.
|
Делайте то, что вы можете, и не пытайтесь помочь всем и сразу.
Вы не можете контролировать, кто заразится, а кто нет. Постарайтесь быть внимательнее и морально поддерживать тех, кто заболел.
Если вдруг это произойдет, это не ваша вина. Будьте к себе снисходительнее!
Доверяй информации только из проверенных источников. Это нормально взять перерыв и абстрагироваться от новостей, если для вас это слишком.
Отмена общественных мероприятий очень расстраивает, а особенно, если это происходит с вами, ОДНАКО на первом месте ваше здоровье! Делайте все, что надо, чтобы быть в безопасности.
Может быть очень страшно и тревожно, когда что-то случается со знакомыми. Постарайся максимально обезопасить себя и своих близких, следуя рекомендациям!
Вы не можете контролировать наличие товаров в магазинах. Постарайтесь быть спокойнее и не скупать все в панике.
Может быть чуть тяжелее попасть на прием к своему врачу. Однако, у вас есть отличная возможность обсудить проблему в личной переписке или чате.
|
Авторы: @DrRoseStewart и @AugardeSophie